Deze reeks van 10 workshops biedt de ruimte om beter te begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt en om – in een ondersteunende en veilige omgeving – diverse regulatietechnieken te ontdekken, ermee te experimenteren en ze je eigen te maken.
Elke sessie wisselt korte uitleg af met uitgebreide oefenmomenten, zodat deelnemers de oefeningen fysiek kunnen ervaren en gaandeweg kunnen ontdekken welke hulpmiddelen voor hen het beste werken.
Het doel is niet om te leren hoe je altijd kalm blijft of om extra verplichtingen aan je dagelijkse routine toe te voegen, maar juist om meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren, je zelfregulerende vermogen te versterken en geleidelijk een persoonlijke gereedschapskist op te bouwen die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Tijdens de sessies verkennen we verschillende aspecten van zenuwstelselregulatie en emotioneel welzijn. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
• hoe je meer rust kunt vinden wanneer stress, onrust of angst de overhand nemen;
• hoe je op een zachte manier weer beweging en energie kunt toelaten als je je bevroren, uitgeput of afgesloten voelt;
• inzicht krijgen in en ondersteuning bieden aan je emoties;
• omgaan met vermoeidheid en zorgen voor rust en herstel;
• het ontwikkelen van interne hulpbronnen en een gevoel van veiligheid;
• leren om de signalen van je lichaam en de behoeften van je zenuwstelsel beter te herkennen;
• geleidelijk opbouwen van een persoonlijke gereedschapskist voor regulatie, afgestemd op jouw dagelijks leven.
Elke sessie staat in het teken van een specifiek thema, zodat deelnemers naar huis gaan met eenvoudige, praktische tools die ze direct in hun dagelijks leven kunnen toepassen.
De workshops worden gezamenlijk begeleid door Charlotte Hemery (klinisch psycholoog) en Laetitia Delwiche (coach gespecialiseerd in zenuwstelselregulatie), in samenwerking met PsyBru.
Hierdoor bedragen de kosten slechts € 2,50 per sessie, of € 25 voor de volledige reeks van 10 sessies. In ruil daarvoor vragen we je om je rijksregisternummer door te geven om je inschrijving voor het programma definitief te maken (een vereiste van PsyBru).
Om de continuïteit van het leerproces te waarborgen en een vertrouwde sfeer binnen de groep te creëren, betreft het een gesloten programma: deelnemers verbinden zich aan alle 10 de sessies en instromen na de start van de reeks is niet mogelijk.
Dit zijn de data voor de 10 sessies:
4 sept., 11 sept. (buiten), 18 sept.
2 okt., 9 okt., 16 okt.
13 nov., 27 nov.
11 dec., 18 dec.
Er is geen voorafgaande ervaring vereist. Elke deelneemster kan de activiteiten aanpassen aan haar eigen behoeften, tempo en eventuele beperkingen.
Reserveer rechtstreeks bij Laetitia via 0478/05.34.86 of per e-mail op contact@laetitiadelvita.com